Cập nhật ngày: 09/04/2021
Sốt Mayonnaise giúp nhiều món ăn thêm thơm ngon và dễ ăn hơn. Tuy nhiên, nhiều chị em đang trong chế độ kiêng khem giảm cân thắc mắc. Không biết giảm cân có nên ăn Mayonnaise không? Ăn sốt Mayonnaise có béo không? Vì thế, trong bài viết này Phụ nữ đẹp sẽ giải đáp Mayonnaise là gì? Ăn sốt Mayonnaise có béo không nhé.
Sốt mayonnaise giảm cân hiệu quả hay gây tăng cân?
Giảm cân có nên ăn Mayonnaise không?
Giảm cân có nên ăn Mayonnaise không? Sốt Mayonnaise là loại sốt phổ biến hiện nay. Nó thường được bày bán ở rất nhiều cửa hàng đồ ăn, siêu thị. Với nhiều nhãn mác khác nhau và được xuất xứ từ các quốc gia như Nga, Pháp, Ý… Xoay quanh loại sốt Mayonnaise này có rất nhiều ý kiến trái chiều. Trước câu hỏi “Giảm cân có nên ăn Mayonnaise không“, sốt mayonnaise ăn kiêng có ăn được không? một số cho rằng ăn sốt Mayonnaise có thể giảm cân. Số còn lại cho rằng sốt Mayonnaise là thực phẩm chứa nhiều chất béo dễ khiến cơ thể tăng cân. Vậy nên để có thể trả lời được câu hỏi giảm cân có được ăn sốt Mayonnaise không thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem loại sốt này là gì và thành phần của nó nhé!
Xem ngay: Lợi ích không ngờ tới với 10+ cách giảm mỡ bụng mà bạn chưa biết
Sốt Mayonnaise là gì? Thành phần của sốt Mayonnaise
Sốt Mayonnaise là loại sốt sánh mượt bắt nguồn từ ẩm thực phương Tây. Theo nhiều tài liệu, tên gọi Mayonnaise bắt nguồn từ tiếng Pháp.
Tại sao chị em lại thắc mắc giảm cân có nên ăn Mayonnaise không? Bởi vì thành phần chính của loại sốt này là từ trứng, giấm, dầu ăn. Và các thành phần khác như nước ép chanh, muối và gia vị… Là một loại sốt khá béo ngậy. Sốt Mayonnaise thường có 2 màu trắng hoặc màu kem. Và thường được sử dụng để chấm các loại chả, nem, thêm vị cho các loại salad. Đặc biệt nó có thể dùng kèm với các loại hải sản như tôm, sò…
[external_link offset=1]
Mayonnaise chứa nguồn vitamin E dồi dào. Vitamin E trong sốt Mayonnaise giúp chống lại các tế bào gây tổn hại cơ thể và là một trong những chất chống oxy hóa. Đồng thời, vitamin E cũng có tác dụng phục hồi các tế bào tổn thương và cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, sử dụng Mayonnaise đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Giảm cân có được ăn sốt Mayonnaise không?
Giảm cân có được ăn mayonnaise không? Như đã nói ở trên sốt Mayonnaise chứa các thành phần chính gồm lòng đỏ trứng gà, dầu ăn, giấm gạo, gia vị… Đó đều là những chất chứa hàm lượng axit béo khá cao. Theo nghiên cứu thì trong hai muỗng Mayonnaise chứa đến 115 calo, 9 gam chất béo, 7 gam carbohydrate, 209 mg natri và 2 gam đường. Lượng calo lớn như vậy dẫn đến những nguồn ý kiến khác nhau. 
Và với câu hỏi giảm cân có nên ăn Mayonnaise không? Thì đa phần cho rằng không nên ăn vì việc thường xuyên ăn loại sốt này sẽ khiến cân nặng gia tăng. Theo nhận định của chuyên gia, sốt Mayonnaise có thể gây béo khi ăn quá nhiều. Nếu sử dụng sốt Mayonnaise một cách hợp lý, điều độ và đúng phương pháp thì hoàn toàn không gây ảnh hưởng gì đến cân nặng. Vì sốt Mayonnaise không gây béo nhanh và chất béo có trong sốt Mayonnaise là chất béo không bão hòa nên rất tốt cho cơ thể.
Ăn sốt Mayonnaise như thế nào là hợp lý?
Giảm cân có nên ăn sốt Mayonnaise sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cách ăn sốt Mayonnaise hợp lý. Các bác sĩ khuyến nghị, lượng chất béo một người cần nạp vào cơ thể chỉ nên chiếm khoảng 35% lượng calo tiêu thụ hằng ngày của họ. Tức là một ngày chị em chỉ nên hấp thụ dưới 78 gam chất béo. Mà trong một muỗng canh sốt Mayonnaise có chứa khoảng 11 gam chất béo và 80 mg Natri. Đồng nghĩa với việc chỉ ăn hai muỗng Mayonnaise đã tăng gấp đôi hàm lượng chất béo và calo cần nạp trong bữa ăn.
Giảm cân có nên ăn Mayonnaise không? Chất béo giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, xây dựng các tế bào mới trong cơ thể. Tuy nhiên, nạp quá nhiều chất béo vào trong cơ thể sẽ gây nên những vấn đề nghiêm trọng tới trọng lượng của cơ thể và hệ thống tim mạch. Quy định chất béo nạp vào cơ thể không nên vượt quá 35% lượng calo hàng ngày, nghĩa là ít hơn 700 calo và 78 gam chất béo. Nhưng chỉ tính riêng 2 muỗng Mayonnaise đã đẩy vào cơ thể thêm 200 calo và 22 gam chất béo. Chiếm một lượng lớn đáng kể trong tổng lượng chất béo hàng ngày. 
Tuy nhiên, Mayonnaise không gây béo nhanh, nếu chị em dùng ở mức độ vừa phải. Hơn nữa hầu hết các chất béo trong Mayonnaise là chất béo không bão hòa (chất béo lành mạnh). Vậy Giảm cân có nên ăn Mayonnaise không, có thể ăn. Và nếu muốn không bị béo khi ăn Mayonnaise thì chị em chỉ nên ăn khoảng 7 muỗng canh sốt Mayonnaise trong ngày. Và tất nhiên là nếu các món ăn khác của chị em không chứa chất béo. Vì 78 gam chất béo này bao gồm tất cả các chất béo chị em nạp vào trong ngày. Gồm chất béo có trong sốt Mayonnaise, chất béo có trong các thực phẩm, món ăn, thức uống khác.
Còn nếu chị em đang có kế hoạch cắt giảm sốt Mayonnaise trong khẩu phần ăn nhằm giảm chất béo và calo. Hãy xem xét loại sốt Mayonnaise mà chị em đang dùng. Kiểm tra xem đó là loại sốt ít chất béo, hàm lượng natri cao hay lượng calo nhiều… Ngoài ra, chị em nên tìm các sản phẩm khác thay thế trong bữa ăn hàng ngày ít chất béo và calo hơn hoặc tham khảo cách làm sốt mayonnaise giảm cân để kiểm soát thành phần dinh dưỡng có trong sốt. Nên ăn với số lượng ít/giảm dần để tránh hiện tượng thèm khi quyết tâm bỏ sốt giảm cân.
Ăn nhiều sốt mayonnaise có mập không? Câu trả lời chắc chắn là có rồi, lượng calo cũng chất béo của Mayonnaise khá lớn nên nếu ăn nhiều sốt mayonnaise sẽ khiến chúng ta tăng cân mất kiếm soát
[external_link offset=2]Giảm cân có được ăn sốt Mayonnaise không? Giảm cân chị em vẫn có thể ăn sốt Mayonnaise nhưng trước khi ăn chị em nên ước tính kỹ càng lượng chất béo mà mình đã, đang và sẽ nạp vào thực đơn giảm cân trong ngày nhé. Rồi sau đó mới quyết định nên ăn bao nhiêu sốt Mayonnaise. Để đảm bảo sẽ không ăn quá nhiều khiến quá trình giảm cân bị chậm lại nhé.
Món ăn với sốt Mayonnaise giúp giảm cân hiệu quả
Sốt Mayonnaise giảm cân được nhiều người sử dụng với món salad dễ ăn và ngon miệng. Một trong số những món ăn ngon với sốt Mayonnaise giúp giảm cân hiệu quả là Salad. Hay nói salad chính là món ăn thích hợp nhất với sốt Mayonnaise. Cách làm xốt Mayonnaise trộn salad cũng rất đơn giản. Chị em chỉ cần trộn Mayonnaise với các loại rau xanh, cà rốt, khoai tây, đậu Hà Lan, hạt bắp, trứng gà luộc… 
Sự hòa quyện giữa vị béo thơm của Mayonnaise và thanh mát của rau củ sẽ giúp chị em không bị ngán khi phải ăn quá thanh đạm trong quá trình giảm cân. Ngoài ra, chị em cũng có thể dùng sốt Mayonnaise làm gia vị ướp cho các món ăn như trứng, cơm, bánh mì,… để tạo nên một chút chua thanh và béo thơm cho món ăn.
Vậy là Phụ nữ đẹp đã giải đáp câu hỏi “giảm cân có nên ăn Mayonnaise không?” rồi. Hi vọng các chị em đã hiểu và biết cách dùng sốt Mayonnaise để quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Chúc chị em giảm cân thành công!
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!
