Or you want a quick look: Nhắc tới bánh nabati là nhắc đến hương vị bánh xốp kèm phomai béo ngậy, thơm lừng mà ngon không cưỡng nỗi. Không ít người biết đến nabati như một loại bánh ăn vặt khá ngọt. Vậy ăn bánh ngọt nabatri có mập không?
Nhắc tới bánh nabati là nhắc đến hương vị bánh xốp kèm phomai béo ngậy, thơm lừng mà ngon không cưỡng nỗi. Không ít người biết đến nabati như một loại bánh ăn vặt khá ngọt. Vậy ăn bánh ngọt nabatri có mập không?
Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh nabati
Bánh nabati là loại bánh không những quen thuộc mà đến nay nhiều người vẫn còn yêu thích. Thật sự, nhắc tới bánh nabati là nhắc đến hương vị bánh xốp kèm phomai béo ngậy, thơm lừng mà ngon không cưỡng nỗi.
[external_link_head]
Ăn bánh nabatri có mập không – bánh nabati với nhân kem ngon không cưỡng nổi
Tuy nhiên, với mỗi chiếc bánh thơm lừng, ngon đến lạ đó lại chứa là một bí mật về năng lượng kèm theo. Lượng calo có trong một chiếc bánh nabati thật sự sẽ khiến cho bạn không khỏi bất ngờ. Khi mà loại bánh này lại chứa 94 calo, một lượng calo quá cao đối với mỗi chiếc bánh nhỏ xíu.
Để tiêu thụ hết lượng calo này, bạn sẽ phải chạy bộ trong khoảng thời gian 10 phút. Một lượng calo quá khủng trong một chiếc bánh nabati bé xíu mà nhiều người không tưởng tượng được. Và để tiêu thụ này thì quả thật tốn không ít công sức hết một phong bánh nabati thì có thể bạn đã hiểu mất bao lâu.
[external_link offset=1]Trong khi đó, lượng calo được tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo nên dùng là khoảng 2000 calo/ngày đối với người đã trưởng thành. Tuy nhiên, mỗi một phong bánh nabati gần một phần tư lượng này rồi. Như vậy không cần phải nói nhiều, bạn cũng đủ biết, bánh nabati có khả năng gây tăng cân và dư thừa calo đến cỡ nào.
Thói quen ăn bánh nabati sai cách khiến tăng cân
Ăn quá nhiều bánh nabati trong bữa ăn sáng
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất và cần bổ sung nhiều dưỡng chất nhất. Chính vì thế, một bữa ăn sáng thích hợp sẽ tạo điều kiện cho nạp năng lượng trước khi bắt tay vào làm việc.
Tuy nhiên không phải vì thế mà bạn được bổ sung quá nhiều calo vào bữa sáng. Đặc biệt đối với những bạn không có nhiều thời gian để ăn sáng, ở họ hình thành thói quen xấu là có thể ăn bất cứ loại bánh ngọt nào trong buổi sáng để tiết kiệm thời gian làm việc. Trong đó bánh nabati không phải là ngoại lệ.
Bạn nên loại bỏ thói quen này ngay, việc bổ sung dư thừa năng lượng vào buổi sáng sẽ khiến bạn không thể tiêu hóa hết chúng trước bữa ăn trưa, năng lượng còn thừa sẽ tích tụ lại và là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Tốt nhất bạn nên đặt ra lượng calo vừa đủ cho cơ thể để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với mình.
Ăn bánh nabati thay cho bữa chính
[external_link offset=2]Dân văn phòng bận rộn, hạn hẹp thời gian nên có xu hướng chuẩn bị bánh nabati để dự trữ cho bữa ăn chính trong ngày. Trong thực tế, đây là bữa ăn không lành mạnh. Bánh chỉ là thực phẩm khô, nếu cơ thể hấp thụ chúng có nghĩa là cơ thể đang trong trạng thái mất nước, nếu tiếp tục ăn khô sẽ không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ. 
Ăn bánh nabatri có mập không – không nên ăn bánh nabati thay cho bữa chính
Bánh nabati cũng chỉ có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể trong một thời gian ngắn, cơ thể sẽ nhanh chóng cảm thấy đói, khi mức độ đường trong máu giảm thì đây là thời điểm đói nhất.
Hậu quả ở bữa ăn tiếp theo bạn sẽ thèm đồ ăn chứa nhiều năng lượng bao gồm cả chất béo, từ đó chất béo theo vào cơ thể bạn và khó có cơ hội được tiêu thụ hết. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị tăng cân khi ăn bánh nabati, bạn bị tăng cân gián tiếp qua những thực phẩm khác.
Ngoài ra, việc thay bữa ăn chính chỉ bằng bánh thì khiến bạn không đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. [external_footer]
