Ăn Xúc Xích có béo không? Cách ăn để giảm cân, không lo Mập

Or you want a quick look: I. Ăn xúc xích có béo không?

Xúc xích là một trong số những món ăn vặt được rất nhiều ngươi yêu thích từ trẻ nhỏ tới người lớn. Vậy ăn xúc xích có béo không? Có tốt cho sức khỏe? Cùng chuyên gia dinh dưỡng tìm hiểu để có được chế độ dinh dưỡng, cách ăn xúc xích khoa học, bảo vệ sức khỏe và ổn định cân nặng.

I. Ăn xúc xích có béo không?

Trước khi trả lời băn khoăn ăn xúc xích có béo không thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết thành phần, hàm lượng calo của xúc xích.

[external_link_head]

1.1. Xúc xích làm từ gì?

Xúc xích là món ăn có xuất xứ từ các nước phương Tây được chế biến với nguyên liệu chính là thịt bao gồm cả thịt heo và thịt bò.

Khi thịt được kết hợp cùng một số gia vị, phụ gia tạo nên hương vị đặc trưng của xúc xích và hiện nay được bán rộng rãi tại các cửa hàng, siêu thị.

Xúc xích có nhiều dạng sơ chế như đông lạnh, ăn liền, hun khói,… nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng của con người mà tiện dụng, không mất nhiều thời gian.

1.2. Xúc xích chứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu khoa học, trung bình 100gram xúc xích giúp cơ thể nạp vào khoảng 300 Kcal – một lượng calo không hề thấp nên có thể sử dụng cho bữa sáng.

Với từng cách chế biến khác nhau của xúc xích sẽ quyết định tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể là bao nhiêu. Chi tiết một số loại xúc xích phổ biến:

• Xúc xích rán/ nướng: 305 Kcal
• Xúc xích ăn liền (CP, Đức Việt, …): 151 Kcal/ 1 cây
• Xúc xích luộc/ hấp: 297 Kcal

Ngoài ra, nếu bạn ăn xúc xích cùng các thực phẩm khác nhau sẽ càng khiến hàm lượng calo tăng cao như: bánh mì kẹp, xôi,…

Với lượng calo cao ăn xúc xích có thể khiến bạn mập lên nhanh

📋📋📋 NÊN ĐỌC: Bảng tính calo các loại thức ăn hàng ngày

II. Giảm cân có nên ăn xúc xích không?

Xúc xích được làm từ thành phần chính là thịt động vật nên là một món ăn bổ sung protein, vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

[external_link offset=1]

Vì vậy, con người hoàn toàn có thể đưa xúc xích vào trong thực đơn dinh dưỡng của cả gia đình, nhưng cần có liều lượng phù hợp cho từng độ tuổi, tình trạng sức khỏe.

Như phân tích trong phần trên, bản chất xúc xích đã chứa hàm lượng calo không hề thấp. Chưa kể thường ăn xúc xích cùng nhiều thực phẩm khác sẽ càng làm gia tăng calo đưa vào cơ thể.

Đó là lý do dù khi ăn tốt cho cơ thể nhưng người đang ăn kiêng giảm cân thì nên hạn chế hoặc cân nhắc ăn cho thích hợp nếu không cân nặng sẽ khó kiểm soát.

Chúng tôi tin rằng bạn đã có được câu trả lời thỏa đáng cho băn khoăn ăn xúc xích có béo không qua những chia sẻ, đánh giá của chuyên gia.

👉👉👉 ĐỌC THÊM: Cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân

III. Hướng dẫn ăn xúc xích tốt sức khỏe, không sợ mập

Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: không kiêng ăn xúc xích nhưng đối với từng đối tượng, lứa tuổi thì khẩu phần ăn sẽ khác nhau để vừa không tăng cân vừa bảo vệ sức khỏe.

3.1. Lựa chọn món ăn từ xúc xích

Mỗi cách chế biến: luộc, rán xúc xích đều sẽ tác động làm thay đổi tăng hoặc giữ nguyên năng lượng calo trong món ăn đó.

Vì vậy, người giảm cân thì chỉ nên ăn xúc xích luộc thay vì ăn nhiều món nướng, chiêu dầu mỡ nhiều càng dễ để mỡ thừa tích tụ dưới da.

Đặc biệt lưu ý: Hiện nay, an toàn thực phẩm khó kiểm soát nên có nhiều hàng bán xúc xích bẩn, không vệ sinh.  Nếu không cẩn thận ăn phải nhẹ thì đau bụng, buồn nôn nặng có thể ngộ độc.

Bánh mì xúc xích cùng rau ớt cay không tốt cho người ăn kiêng

Do đó, bạn nên tự làm xúc xích tại nhà hoặc mua xúc xích làm sẵn ở những nơi uy tín để đây trở thành món ăn tốt đúng nghĩa.

✳️✳️✳️ TÌM HIỂU THÊM: Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà

3.2. Tần suất, liều lượng sử dụng

Ăn xúc xích có béo không? Ăn nhiều thực sự gây phản tác dụng cho cơ thể mà còn khiến trọng lượng cơ thể bị thay đổi, tăng lên nhanh chóng.

Với những đối tượng như bà bầu, trẻ nhỏ, người cao tuổi thì nên thận trọng trước khi ăn xúc xích:

[external_link offset=2]

• Bà bầu: Nên hạn chế ăn xúc xích và chỉ ăn khi biết rõ nguồn gốc hoặc tự làm tại nhà
• Trẻ em: Tối đa 1 lần/ tuần và không ăn quá 100g xúc xích

Phụ nữ mang thai ăn xúc xích tần suất ít 1 – 2 lần/ tháng

3.3. Đối tượng nên kiêng xúc xích

Chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh những người cao tuổi, có tiền sử hoặc đang mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường không nên ăn xúc xích.

Bên cạnh đó, lượng chất béo và calo quá lớn sẽ không tốt cho người đang thực hiện chế độ giảm béo, làm gia tăng tích tụ năng lượng dư thừa trong cơ thể.

💠💠💠 ĐỪNG BỎ LỠ: 12 Thực đơn giảm cân ngon miệng

IV. Bật mí cách giảm béo siêu tốc sau 90 phút

Thực tế, chính những người thừa cân lại càng khó kiểm soát chế độ dinh dưỡng của bản thân, đặc biệt khó cưỡng lại các món ăn vặt như xúc xích.

Đó là nguyên nhân khiến họ không thể giảm béo thành công và ngược lại còn tăng cân nhanh chóng.

Không chỉ ăn xúc xích có béo không mà với bất kể món ăn nào đối với người béo phì cũng đều ẩn chứa những nguy cơ gây mập nếu không kiểm soát hợp lý.

Chính vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em muốn giảm cân nên thực hiện các giải pháp công nghệ hiện đại để đạt hiệu quả cao nhất.

Kết quả thực tế giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Matic 3D

Bạn sẽ không cần phải ăn kiêng hay vất vả tập luyện mỗi ngày cũng có thể giảm được mỡ, xuống cân nhanh chóng nhờ máy móc kỹ thuật giảm mỡ công nghệ cao.

Phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Matic 3D sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn những vùng mỡ thừa trên cơ thể, tái tạo đàn hồi cho da săn chắc ngay sau khi thực hiện.

• Chỉ 1 lần trong khoảng 60 – 90 phút
• Mọi thể trạng thừa cân đều giảm thành công
• Hiệu quả tức thì ngay sau thực hiện

[external_footer]