Ăn bánh dừa nướng có béo không khi mà món ăn hơm ngon này luôn hấp dẫn người ăn từ trẻ em cho đến người trưởng thành. Hãy cùng tìm lời giải đáp trong bài viết này.
Bánh dừa nướng thơm ngon, giòn tan là món ăn đặc sản của người dân xứ Quảng. Với thành phần chủ yếu từ cùi dừa, hương thơm đặc trưng luôn khiến người ta muốn ăn chúng dù chỉ nghe thấy tên gọi. Tuy nhiên, bởi vị ngọt có trong bánh dừa mà không ít người e ngại vì không biết ăn bánh dừa nướng có béo không? 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo? Hãy tìm lời giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.
Bánh dừa nướng chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh dừa nướng có béo không?
100g Bánh dừa nướng bao nhiêu calo?
Theo bao bì sản phẩm của nhà sản xuất, trong 100g bánh dừa nướng chứa 100 kcal với các hàm lượng dưỡng chất sau:
Total Fat 18,1g
Saturated Fat 15,2g
Trán Fat 0g
Cholesterol 0g
Sodium 46,4g
Toatal Carbohydrate 73,3g
Sugars 41,6g
Protein 4,08g
Vitamin A 0
Calcium 14,1g
Lượng calo và thành phần dinh dưỡng trong bánh dừa nướng Quảng nam
Bài viết có thể bạn quan tâm:
- Bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo
- Ăn bánh tráng trộn có béo không?
- Ăn bánh chuối chiên, nướng, hấp, có mập không?
Ăn bánh dừa nướng có béo không?
Thành phần chính trong bánh dừa nướng là dừa nạo, đường, trứng, vani do vậy bánh thường sẽ có vị ngọt thơm của dừa, vị béo ngậy của trứng khiến bạn khó lòng mà kiềm chế bản thân trước sự hấp dẫn của những chiếc bánh dừa nướng. Mặc dù nó có vị ngọt khá đậm nhưng bạn vẫn có thể ăn chúng với một lượng lớn trong một lần ăn. Điều này khiến nhiều người lo sợ việc ăn bánh dừa nướng sẽ làm họ tăng cân. Vậy với lượng calo và dưỡng chất trong bánh dừa nướng như đã phân tích ở phần trên thì liệu ăn bánh dừa nướng có béo không?
[external_link offset=1]
Ăn bánh dừa nướng không gây tăng cân
Như đã phân tích ở trên lượng calo có trong bánh dừa nướng khá thấp, chỉ 100 kcal cho 100g bánh dừa nướng gần tương đương lượng calo cho 1 quả táo. Chưa kể chất béo có trong bánh dừa nướng là chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ đồng thời có thể giúp bạn tăng cảm giác no, duy trì cân nặng, cải thiện lipid máu.
Do vậy, nếu bạn đang là người thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì món bánh dừa nướng đặc sản Quảng Nam này hoàn toàn có thể được thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn.
=> Ăn bánh nướng có béo không? – Câu trả lời là “Không”.
Hãy kiểm tra ngay chỉ số BMI của bạn để biết bạn có đang bị thừa cân không ngay bên dưới nhé!
Ăn bánh dừa nướng có tốt không?
Ăn bánh dừa nướng không những giúp bạn kiểm soát được cân nặng mà còn mang lại niều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như:
– Có thể ổn định lượng đường trong máu, bánh dừa nướng có thể làm giảm lượng đường trong máu lúc đói của bạn và thay đổi vi khuẩn đường ruột của bạn để hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.
– Có thể cải thiện khả năng miễn dịch. Mangan và chất chống oxy hóa trong dừa có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm viêm . MCT có trong dừa cũng có thể có đặc tính kháng vi-rút, kháng nấm và ức chế khối u.
– Tốt cho trí nhớ. MCTs trong dầu dừa cung cấp nguồn nhiên liệu thay thế cho glucose, có thể hỗ trợ những người bị suy giảm trí nhớ hoặc chức năng não, chẳng hạn như những người mắc bệnh Alzheimer.
– Dừa có nhiều chất xơ, giúp tăng khối lượng phân của bạn và hỗ trợ sự điều hòa của ruột, giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh
– Hỗ trợ giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy rằng MCT trong cùi dừa có thể thúc đẩy cảm giác no, đốt cháy calo và đốt cháy chất béo , tất cả đều có thể hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao trong thịt dừa có thể làm tăng cảm giác no, có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều. Một nghiên cứu kéo dài 90 ngày ở 8 người trưởng thành cho thấy việc bổ sung vào chế độ ăn uống tiêu chuẩn 100 gram cùi dừa tươi mỗi ngày giúp giảm cân đáng kể, so với việc bổ sung cùng một lượng đậu phộng hoặc dầu đậu phộng.
Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình
Làm sao để ăn bánh dừa nướng giúp giảm cân hiệu quả?
- Ăn bánh dừa nướng và uống trà
Tuyệt chiêu để ăn bánh dừa nướng giảm cân đó là bạn nên ăn bánh dừa nướng và nhâm nhi chén trà sẽ là cách mà bạn thưởng thức món bánh này mà không lo dư thừa calo.
[external_link offset=2]
Ăn bánh dừa nướng và uống trà là cách thưởng thức bánh dừa nướng mà không lo bị tăng cân
- Chế độ ăn uống khoa học
Ngoài ra, để không tăng cân bạn cũng nên kết hợp bánh dừa nướng vào chế độ ăn uống sao cho lượng calo cung cấp cho cơ thể không vượt quá 1800 kcal. Bạn nên hạn chế ăn những món ăn nhiều dầu mỡ và thay vào đó là bổ sung rau xanh, trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày.
- Tập luyện
Một trong những nguyên nhân khiến bạn bị tích tụ mỡ thừa là do ít vận động, đặc biệt đối với những người làm công viêc vân phòng. Vì vậy, bạn hãy lên cho mình một kế hoạch tập luyện hàng ngày để cơ thể luôn được săn chắc và khỏe mạnh nhé.
FAQ về lượng calo trong các loại bánh dừa
1 cái bánh dừa bao nhiêu calo?
Theo thông tin trên bao bì 1 cái bánh dừa nướng 15g chứa 15kcal
1 bánh dừa bến tre bao nhiêu calo?
Bánh dừa bến tre được làm có nguyên liệu tư tự bánh dừa nướng Quảng Nam do đó lượng calo trong bánh dừa bến tre cũng khoảng 15kcal cho 1 cái bánh dừa nướng 15g.
Bánh chả dừa bao nhiêu calo?
Thành phần nguyên liệu làm bánh chả dừa bao gồm bột nếp, dừa, đường kính… theo nghiên cứu, 1 bánh chả dừa chứa 21kcal.
=> Kết luận: Bài viết này đã giải đáp thắc mắc ăn bánh dừa nướng có béo không và hàm lượng calo có trong 100g bánh dừa nướng của thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hy vọng, với chia sẻ trên sẽ giúp bạn bổ sung bánh dừa nướng vào thực đơn ăn uống mà không còn lo lắng bị tăng cân. Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm một số thực đơn giảm cân giúp tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân.
Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!
