1 cái bánh cam bao nhiêu calo? Ăn bánh cam có béo không?

Or you want a quick look: Bánh cam là một trong những món bánh vô cùng hấp dẫn với vị hương vị giòn ngọt của vỏ bánh và vị bùi bùi của nhân đậu xanh. Hấp dẫn là vậy nhưng món bánh này lại không phải là một sự lựa chọn an toàn dành cho những người đang thực hiện chế độ ăn giảm cân. Tìm hiểu 1 cái bánh cam bao nhiêu calo bạn sẽ biết vì sao loại bánh này được vì sao món bánh này không nên xuất hiện trong thực đơn giảm cân.

Bài viết tiết lộ thông tin 1 cái bánh cam bao nhiêu calo khiến ai cũng phải ngỡ ngàng. 

Bánh cam là một trong những món bánh vô cùng hấp dẫn với vị hương vị giòn ngọt của vỏ bánh và vị bùi bùi của nhân đậu xanh. Hấp dẫn là vậy nhưng món bánh này lại không phải là một sự lựa chọn an toàn dành cho những người đang thực hiện chế độ ăn giảm cân. Tìm hiểu 1 cái bánh cam bao nhiêu calo bạn sẽ biết vì sao loại bánh này được vì sao món bánh này không nên xuất hiện trong thực đơn giảm cân.

10+ Cách giảm mỡ bụng an toàn mà hiệu quả được đông đảo chị em tin dùng

[external_link_head]

1 cái bánh cam bao nhiêu calo?

Bánh cam là một thức quà vặt của người miền Tây. Món bánh này hấp dẫn với vị ngọt bùi dân giã. Vậy 1 cái bánh cam bao nhiêu calo? Nội dung dưới đây sẽ tiết lộ thông tin về lượng calories trong bánh cam. Từ việc xác định được bánh cam có bao nhiêu calo, bạn có thể biết chắc ăn bánh cam có béo không, nên ăn bao nhiêu bánh cam để không phải lo lắng về cân nặng.

• Bánh cam chứa bao nhiêu calo?

1 Chiếc bánh cam truyền thống hay còn gọi là bánh cam chiên sẽ bao gồm phần vỏ bánh được làm từ bột gạo, bột mì, bột khoai tây, vừng trắng và nhân đậu xanh sên đường, sau đó khi thành hình bánh sẽ được chiên vàng. Cách làm món bánh này cũng gần giống với cách làm bánh cam bánh còng của người miền Tây. Món bánh này cung cấp mức năng lượng tương đối cao, 215kcal cho 1 chiếc bánh cam size vừa.

• Bánh cam đường bao nhiêu calo?

Bánh cam đường là một phiên bản khác của bánh cam truyền thống. Món bánh này ngoài phần bánh truyền thống còn có một lớp vỏ mật đường bao phủ bên ngoài. Đây là lý do vì sao mức năng lượng trong món bánh này cao hơn rất nhiều so với bánh cam truyền thống. 1 cái bánh cam đường cung cấp 421kcal.

• Bánh cam nhân mặn bao nhiêu calo?

Bánh cam nhân mặn là một biến tấu mới lạ của món bánh cam truyền thống. Cách làm bánh cam nhân mặn cũng không khác bánh cam truyền thống là mấy, trừ phần nhân ngọt thay bằng nhân mặn. 1 cái bánh cam nhân mặn cung cấp khoảng 276kcal.

[external_link offset=1]

Như vậy ở phần này, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi 1 cái bánh cam chiên bao nhiêu calo. Vậy những chiếc bánh cam với mức calo như trên có khiến bạn béo lên hay không? Tiếp tục khám phá nội dung dưới đây bạn sẽ tìm được câu trả lời.

Bạn không muốn phải lo lắng vì ăn nhiều bánh cam có thể khiến bạn béo lên? Trước khi thực hiện 1 chế độ dinh dưỡng giảm cân, hãy tìm hiểu về lượng mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó, bạn sẽ xác định được liệu ăn bao nhiêu bánh cam thì béo lên.

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa TẠI ĐÂY. 

Ăn bánh cam có béo không?

Dựa vào mức calo trong bánh cam, bạn có thể biết được ăn bánh cam có béo không. Nhưng nếu bạn không biết chắc đáp án, thì sau đây giammoantoan.vn sẽ giúp bạn.

+ Trước tiên hãy xác định mức calo cần nạp trong 1 ngày để duy trì hoạt động bình thường. Đối với 1 người bình thường thì sẽ cần 2000kcal 1 ngày.

+ Tính mức calo trung bình cho 1 bữa ăn chính. Mỗi ngày, bạn sẽ ăn 3 bữa chính. Khi đó, mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa là 667kcal.

+ Xác định mức calo nạp vào khi có 1 bữa ăn no với bánh cam. Để ăn no 1 bữa với bánh cam, bạn sẽ cần ăn khoảng 5 cái. Khi đó mức năng lượng nạp vào cơ thể là 1075kcal.

+ So sánh thì có thể thấy mức năng lượng 1 bữa ăn no với bánh cam cao hơn rất nhiều so với mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa. Khi mức năng lượng nạp vào lớn hơn mức cần, năng lượng dư thừa không được đốt cháy là nguyên nhân khiến bạn béo lên. Vì vậy, có thể kết luận ĂN BÁNH CAM BÉO.

Như vậy, dựa vào 1 cái bánh cam bao nhiêu calo bạn đã có thể xác định được món bánh này có béo không. Vậy bên cạnh việc tìm hiểu về mức calo trong bánh cam và việc ăn bánh cam có béo không, vậy còn điều gì bạn muốn biết về loại bánh này. Dưới đây là một vài thông tin cực hay ho về món bánh cam này mà bạn nên biết

Những điều cấn biết về bánh cam

Bên cạnh việc biết 1 cái bánh cam bao nhiêu calo, dưới đây là một vài thông tin mà bạn nên biết về món bánh hấp dẫn này.

• Bà bầu ăn bánh cam được không?

Dinh dưỡng cân bằng, cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng là yêu cầu quan trọng đối với chế độ dành cho phụ nữ mang thai. Trong thời kỳ này, để đảm bảo sự phát triển tối đa của thai nhi, các mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm. Và 1-2 chiếc bánh cam cho bữa ăn phụ cũng là một sự lựa chọn hay ho dành cho các bà bầu. Bà bầu ăn bánh cam được không, câu trả lời là có. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều vì lượng đường trong bánh rất cao. Nếu ăn quá nhiều bánh cam, có thể khiến mẹ mắc phải chứng tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng đến quá trình sinh nở.

• Gợi ý cách làm bánh cam hạn chế lượng calo

Vậy nếu bạn là fan của những chiếc bánh cam, nhưng lo sợ cho cân nặng của mình thì phải làm sao? Dưới đây giammoantoan.vn sẽ gợi ý cách làm bánh cam giòn ngon lại hạn chế lượng lượng trong món bánh này. Với cách làm này, bạn có thể áp dụng cho cách làm bánh cam nhân đậu đỏ, đâu đen, bí đỏ hay dừa. Cách làm bánh cam truyền thống ít calo như sau

[external_link offset=2]

Nguyên liệu

+ Bột nếp (400g)

+ Bột gạo lứt (60g)

+ Bột khoai tây (60g)

+ Bột nở (1gói)

+ Mật ong, vừng

+ Đậu xanh (200g)

Cách làm

+ Bước 1: Cho bột nếp + bột gạo lứt + bột khoai tây + bột nở vào tô lớn rồi trộn cho đều cùng 400ml nước. Dùng tay sạch nhào cho đến khi bột tạo thành một khối. Sau đó, tiến hành ủ bột trong khoảng 1 tiếng cho bột nở. Sau khi bột nở, lấy ra chia thành từng cục nhỏ để làm vỏ bánh.

+ Bước 2: Đậu xanh mua về đãi sạch, ngâm nước cho nở mềm rồi hấp chín. Sau khi hấp chín, cho đậu xanh vào tô sạch sau đó nghiền nhuyễn. Sau đó cho mật ong vào để tạo độ ngọt cho nhân bánh, thêm một ít dừa nạo để nhân bánh hấp dẫn hơn.

+ Bước 3: Tiến hành nặn bánh, dàn đều bột vỏ bánh cho nhân đậu xanh vào chính giữa, sau đó bóp các cạnh vỏ bánh vào thật kín, sau đó vo viên tròn. Phủ một lớp vừng ở bên ngoài để lớp có một lớp vỏ bánh hoàn hảo.

+ Bước 4: Thay vì dùng dầu chiên vàng, bạn có thể sử dụng nồi chiên không dầu. Cho bánh vào nồi chiên không dầu, để lò ở nhiệt độ khoảng 180 – 210 độ C để chiên. Sau 15 phút thì lấy bánh ra là bạn đã hoàn thành món bánh cam ít calo.

Như vậy, qua bài viết này, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi 1 cái bánh cam bao nhiêu calo và một vài thông tin thú vị xung quanh món bánh này. Nếu bạn thích món bánh này nhưng đang cần thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức món bánh này trong những ngày “cheat day”, nhưng chú ý chỉ nên ăn một lượng vừa phải. Nếu bạn lo lắng vì không thể thực hiện được một chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân, thì công nghệ giảm mỡ chính là sự lựa chọn lý tưởng nhất. Bạn có thể khám phá công nghệ giảm mỡ đang được săn đón nhất hiện nay TẠI ĐÂY hoặc liên hệ số hotline 0888672676 để được tư vấn cụ thể.

[external_footer]