Or you want a quick look: Dưa gang chứa bao nhiêu calo?
Dưa gang chứa bao nhiêu calo? Theo như tìm hiểu thì cứ 100g dưa gang chứa 35,9 kcal. Dưa gang là loại quả có hương vị thơm, ngọt, mát nên rất được các chị em yêu thích đặc biệt vào mùa hè.
Để rõ hơn về việc dưa gang chứa bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của Phạm Vũ Dương Sơn nhé!
[external_link_head]Dưa gang chứa bao nhiêu calo?
Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng mà Phạm Vũ Dương Sơn thu thập được, trong 100g dưa gang có chứa 35,9 kcal. Ngoài ra dưa gang còn có các chất như: Chất béo, Chất xơ, Canxi, Sắt, Photpho, Kali, … 
Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe con người như: Vitamin C, Vitamin B1, B2, Vitamin PP, …
Xem ngay: 1 củ khoai tây bao nhiêu calo?
Ăn dưa gang có béo không?
Dưa gang có vị ngọt, thơm, tính mát,… nên được nhiều người yêu thích. Đây cũng là lý do vì sao nhiều người lo lắng ăn dưa gang có béo không trở thành nỗi lo của những ai đang trong quá trình ăn kiêng giảm béo.
[external_link offset=1]Các nhà dinh dưỡng cho rằng: “Ăn dưa gang có béo không còn tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người”. Tuy nhiên, nếu ăn dưa gang đúng cách sẽ không gây tăng cân mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên nhân này có thể được giải thích là do hàm lượng vitamin C, A, kali, choline, … trong dưa gang, những loại vitamin này giúp hỗ trợ cung cấp chất dinh dưỡng và tăng cảm giác no. 
Đặc biệt chất xơ vitamin C trong loại quả này còn có thể hạn chế tối đa việc hấp thụ calo và hàm lượng đường trong cơ thể. Do đó, do gang giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nước trong dưa rất nhiều, khi ăn sẽ có cảm giác no.
Từ đó có thể giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày, đồng thời có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình giảm cân đạt kết quả tốt nhất.
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng còn khẳng định, dưa gang dù có đường nhưng là đường tự nhiên nên hạn chế hấp thụ calo, ăn dưa gang có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, trị cảm mạo phong nhiệt, dưỡng da, an thai,…
Cách ăn dưa gang giảm cân hiệu quả
Sinh tố dưa gang
Cho dưa đã gọt vỏ và sắt vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước, sữa, đường và đá xay vào xay nhuyễn. Như vậy là bạn đã có thể thưởng thức một ly sinh tố mát lạnh. Bạn có thể sử dụng một ly sinh tố dưa gang để giảm cân mỗi ngày. Hạn chế đường để giảm cân hiệu quả hơn. 
Dưa gang nguyên chất
Ăn dưa gang tươi nguyên chất là cách làm đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời. Cách làm này cũng giúp giữ được nguyên được hàm lượng dinh dưỡng của loại quả này.
Các bạn có thể ăn dưa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều mang tới hiệu quả giảm cân và dưỡng da hiệu quả. Gọt vỏ, thái nhỏ cắt khúc ra. Sau đó có thể dùng ngay.
Vì sao ăn dưa gang có thể giảm cân?
Như đã đề cập nêu trên, ăn dưa gang có mập không sẽ phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người. Đặc biệt, việc ăn loại quả này đúng cách còn giúp giảm cân hiệu quả. Sở dĩ dưa gang có khả năng giảm cân bởi lượng vitamin C, A, Kali, choline,…giúp hỗ trợ cung cấp dưỡng chất, tăng cảm giác no.
[external_link offset=2]Đặc biết, vitamin C, chất xơ trong loại quả này còn làm giảm thiểu tối đa việc hấp thụ calo cũng như lượng đường trong cơ thể. Nhờ vậy hỗ trợ tốt nhất cho việc giảm béo.
Cùng với đó, hàm lượng nước trong dưa gang lớn, khi ăn sẽ tạo cảm giác no. Qua đó, giúp các bạn có thể kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào trong các bữa ăn hàng ngày. 
Nhiều người lo sợ rằng ăn dưa gang giảm béo sẽ không cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, thực tế dưa gang sở hữu rất nhiều thành phần có lợi, do vậy các bạn sẽ không cần phải lo lắng về vấn đề này. Đặc biệt, ăn dưa gang cũng hỗ trợ lợi tiểu, thúc đẩy việc giảm cân đạt kết quả tối ưu nhất.
Xem thêm: 1 ly nước mía bao nhiêu calo?
Lưu ý khi ăn dưa gang giảm cân
Ngoài việc tìm hiểu lợi ích của việc ăn dưa gang có thể giúp bạn giảm cân, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau, để không ăn loại quả này sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Dù dưa gang và trái cây giảm cân hiệu quả đến đâu, đừng bao giờ thêm đường hoặc các sản phẩm sữa béo có đường vào công thức của bạn.
- Những người bị viêm loét dạ dày, viêm ruột, tiêu chảy không nên chọn cách ăn mướp để giảm cân.
- Dưa gang có tính lạnh, những người bị cảm, nôn mửa hoặc ho ra máu không nên ăn dưa gang vì có thể làm sức khỏe của họ xấu đi.
- Những người bị trướng bụng hoặc đại tiện phân lỏng
- Trường hợp cơ thể bị suy nhược, xuất huyết cũng được chỉ định không được dùng dưa gang.
Mong rằng qua bài viết trên đây của Phạm Vũ Dương Sơn bạn đã có thể biết được Dưa gang chứa bao nhiêu calo? nhé!
Bài viết mới [external_footer]
