Trân châu bao nhiêu calo và ăn trân châu có béo không?

Trân châu là một loại topping đặc trưng, không thể thiếu khi nhắc đến món trà sữa trân châu. Đây là một topping truyền thống, đi kèm với trà sữa từ khi loại thức uống này du nhập vào Việt Nam. Hương vị dai dai, dẻo dẻo, ngon ngọt khiến trân châu rất được lòng mọi người. Tuy nhiên cụ thể trân châu bao nhiêu calo và ăn trân châu có béo không thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Trân châu bao nhiêu calo?

Trao đổi về vấn đề trân châu bao nhiêu calo và ăn trân châu có béo không, trước tiên, chuyên gia dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn đọc một số thông tin về thực phẩm này, cụ thể như sau:

Nếu bạn là tín đồ của trà sữa thì có lẽ đã không còn xa lạ gì với trân châu. Hương vị dai dai, dẻo dẻo, ngon ngọt khiến trân châu dễ dàng hấp dẫn bất cứ ai. Sau hơn 10 năm tồn tại, trà sữa cũng có rất nhiều sự kết hợp mới. Tuy nhiên, trân châu vẫn nắm giữ vị trí topping được yêu thích nhất trong lòng các fan trà sữa.

Bên cạnh trân châu đen truyền thống, hiện nay, người ta cũng cho ra đòi nhiều loại trân châu mới để người tiêu dùng có thể có những lựa chọn phong phú hơn như:

Trân châu trắng: trân châu trắng ra mắt lần đầu cách đây 1 năm, với vị giòn giòn dai dai và thanh nhẹ ngay lập tức nhận được sự yêu thích từ đông đảo mọi người..

Trân châu xoài: Trân châu xoài có cách làm khá giống với trân châu trắng. Tuy nhiên, với sự kết hợp giữa các nguyên vật liệu khác nhau đã tạo ra hương vị vừa béo nhẹ, vừa ngọt lịm và còn dẻo nữa.

Về vấn đề trân châu bao nhiêu calo thì theo chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ: trân châu có trong trà sữa được làm chủ yếu từ tinh bột sắn nên rất khó tránh khỏi tình trạng hàm lượng calo cao. Lượng trân châu có trong 1 ly trà sữa có thể cung cấp cho cơ thể đến 100 calo. Trân châu làm từ bột sắn – phẩm xếp thứ 94 về chỉ số đường huyết và xếp thứ 100 về hàm lượng glucose trong những loại thực phẩm.

Vậy với lượng calo này thì liệu ăn trân châu có béo không?

Ăn trân châu có béo không?

Muốn biết ăn trân châu có béo không cần dựa vào thông tin về trân châu bao nhiêu calo đã nêu ở trên. Để thực hiện so sánh với mức calo được phép nạp vào cơ thể  mỗi ngày. Trung bình mỗi ngày người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo. Mỗi ngày bạn ăn 3 bữa chính thì bạn sẽ cần nạp vào cơ thể khoảng 667 calo để duy trì các hoạt động trong ngày của cơ thể.

Đối với trân châu, nếu chỉ ăn mỗi trân châu không thì bạn cần ăn khoảng 400-500 gr là đủ. Theo đó, lượng calo lúc này nạp vào cơ thể của chị em quá lớn, có thể dễ dàng gây tăng cân. Thêm vào đó, trân châu vẫn thiếu hụt khá nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể bởi vậy không được khuyến khích sử dụng.

Tóm lại, trân châu bao nhiêu calo và ăn trân châu có béo không thì câu trả lời là lượng trân châu trung bình trong một ly trà sữa cung cấp cho cơ thể khoảng 100 calo và bởi chế biến từ bột sắn với hàm lượng tinh bột và đường cao nên ăn trân châu có béo.

Hy vọng bài viết ngày hôm nay giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề trân châu bao nhiêu calo và ăn trân châu có béo không. Từ đó, thiết lập cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và sớm sở hữu thân hình quyến rũ như ý.